考え過ぎ.考えなさ過ぎ

赤ちゃんを抱っこさせてもらって
懐かしさと共に…
なんだろ〜この幸せな気分は💕
ちっちゃいのに安らぎ&癒しパワーは凄いね😊  純真無垢♪雑念無し♪これに勝るものないね✨



っと言うことで…笑

ご質問コーナーです。


……………

半年前から眠れなくて困っています。
殆ど寝た気がしなくて、
安眠に良いというものを色々と
試してみましたが、それでも眠れません。
理由は分かっているんです(涙)
〜中略(個人情報の為)〜
上手く行かない事をどうしても
考えてしまうクセが昔からあり、
直す方法とかアドバイスを頂きたいです。

…………………

眠れない程の考え事って

相当深刻ですよね。


命でも
かかっているのでしょうか?



皆さんの中でも、
【眠れない方へ】

まず、はじめにお伝えしたいのが、

もし、身体にいつもと違う痛みや
なにかしらの異変があり眠れないのなら
病院に行って診察してもらって
下さい!
後先考えるよりそれが賢明です。
(前回の記事でも上げたように
自らの命を守るのが自らの責任です)


それとは違い…

起こってもない事への不安で

眠れないのなら

自らで不安を作って
煽ってるだけですよ。


背中に重い荷物を自ら買って出て
どうするの?
引きずって…また明日も更に
その考え(重り)を背負って…
ドンドンその重りで
いつかは潰れちゃいますよ。

はっきり言って
考え過ぎです。

大丈夫だよ‼︎

来てない不安は、本当は存在していないのだからね。


………………
かと言って

既に不安材料があるなら

考える事は
一つですよ。

【事実対策】

それを考えなさ過ぎです。

考える事は、
不安を煽る
想いではなく

具体的にどう進めるべきかを
考える。

…………………

考えるべき事を
考えずして
色々アイテムを使っても
不安は取り除けませんし、

考えなくてもいい事を
考え過ぎて
色々アイテムを使っても
不安は取り除けません。

どちらも

安眠から遠ざかるからね。



起きてる間に(日中)
やるべき事を考え
寝る前までに
安心リズムを
つけましょうね😊


アイテムは…
【思考に逆らってまでの
劇的変化をさせてくれるモノは
ありませんので。。】

自らに

フッと安らぎを感じる余裕がなければね。


まぁ。。
本当に起こってもない事への
不安感は
【骨折り損のくたびれ儲け】ってやつ
ですから^^;


思考的余裕を
作る事から
はじめましょうね😊

そして…もう一つ。

やはり

生活リズムを整える事は大事だよ😊


睡眠は脳や身体.心にとって、
とても大切です。
中には薬を服用する事で
眠る事が出来る方も
いらっしゃるかもしれませんが、、
薬に頼る前に、
先ずは自らで出来る対策をしてみて
下さいね。
早起き、バランスの良い食事、適度な運動…
ゆっくり入浴…安らぐ事など
出来る事は沢山ありますよ。



ps
be-shinオンナ塾では
次回から個人講座を
開設します。
1人ひとりに合わせた内容で
進めていきます✨
詳しい事はまたお知らせしますね😊


〜今日の一言〜
不安思考クセを本当になおすモノ
があるとすれば
【自ら湧く安心という思考材料】
【現実的対策思考】もその一つ。


hiro

Be-shin オンナ塾

愛し  愛されるための しなやかな生き方を目指して